לד"ר נעמןהתמודדות עם לחץ במקומות סגורים במהלך טיסה

שלום רב, אני בן 23, ובעקבות אירועים שונים, אני סובל מהתקפי לחץ במקומות סגורים, המתבטאים בקשיי נשימה חריפים, סחרחורות ולחץ בכל הפלגי הגוף. הלחץ תם רק כאשר אני יוצא מן המקום הסגור. פתרונות טבעיים כגון "רסקיו" (פרחי באך) וכדומה אינם מספיק חזקים ולא עוזרים לי... הדבר מקשה עליי מאוד בתפקודי היומיומי. בקרוב, אני צפוי לטוס לארה"ב, בטיסה ישירה. אני חושש מאוד שבמהלך הטיסה אתקף בלחץ, ללא אפשרות להתמודד איתו. אבקש לשמוע חוות דעתכם בנוגע לדרך אפשרית להתמודד עם הסוגייה (כדורים וכו'). הטיסה בעוד כשבועיים....

הי גיא, מהר מהר לפנות לפסיכולוג שיספר לך שיש לך התקפי חרדה ויתן לך או שיטות להרגעה עצמית מהירות או שיפנה אותך לפסיכיאטר שיתן לך תרופות בגלל שמדובר על עוד שבועיים. בלי שום קשר כדאי מאוד שכשתחזור תטפל בעניין ותפנה לטיפול פסיכולוגי בכדי לפתור את הבעיה. אפשר אצל פסיכולוג שמטפל שטיפול התנהגותי קוגניטיבי. בהצלחה בטיסה ותרגיש טוב...

קלרי שלום, ראשית, תודה על התגובה המהירה. שנית, אינני מכיר את השפעתן של התרופות, ואני משער כי השפעתן אינדיבידואלית לכל אדם. כיצד אוכל ליטול מינון אשר יבטיח הימנעות מסיטואציה מביכה ולא נעימה באוויר? האם את/ה מכיר/ה טכניקת הירגעות מסוימת אותה ניתן ללמוד בפרק הזמן הקצר שנותר לי עד למועד הטיסה? עקב הלחצים בקביעת תורים לפסיכולוגים, אין לי אפשרות להספיק לראות פסיכולוג טרם הטיסה... תודה מראש...