התרגשות וחרדה בזמן דיבור

ירין,תגובתך שכיחה ואופיינית למרביתנו. כולנו "חכמים" גדולים לאחר מעשה, בשוך גלי ההתרגשות הנקודתית. העזרה העצמית יכולה להתבטא בלימוד טכניקות של הרגעה עצמית ( הרפיה, למשל ) ו"דיבור פנימי" ( לאחר תרגול חוזר ונשנה ) שאת לא צריכה להיות "חכמה", את בסדר בכל תגובה וכי כל מה שתעני אם בכלל, זה סביר וטוב, בהיחס לנסיבות ולמצב ההתרגשותי וכו' וכו'. אם התרגשותך חזקה במיוחד עלול שטיפים אילו לא יספיקו לך ואז יתכן ותרצי להעזר באתר של ד"ר ברוך אליצור שצרפתי לפונה בתשובתי לו היום ( דומני, של יוסי ).