פחד גבהים
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
הינני סובל מבעית פחד גבהים. אני לא מסוגל ללכת אפילו לקניון למרות שאני משתדל להתגבר על זה. אילו תרגילים עליי לבצע ומה לעשות על מנת שאוכל להתגבר על זה.
אתה יכול לפנות לטיפול פסיכולוגי ואפשר להיפתר מהפחד תוך זמן לא ממושך מידי. סביר להניח שלבד יקח לך הרבה יותר זמן וזה יהיה יותר קשה. בהצלחה..
חשיפה הדרגתית לגירוי המפחיד, תוך שהיא מלווה בתרגילי הרפיה מתאימים. זה עשוי ואמור להוביל ל "הקהיית הרגישות" לגירויים המפחידים ( במקרה שלך הגובה ). בכל מקרה, נראה לי שעדיף עבורך לפנות לפסיכולוג שינחה, ידריך ויפקח על התהליך, במידה ואכן יתרשם שזו הטכניקה הטיפולית המתאימה לך ולבעייתך. בהצלחה
נכנס למצב חרדה במקומות שאין לי שליטה בהם. בעבר נמנעתי מלישון מחוץ לבית או לצאת לטיולים שנתיים. לפני שנה התגייסתי לצבא.בתחילה עוד הייתי עם חברים מוכרים,אבל בשלב מסויים נותרתי בלעדיהם ובקושי רב הצלחתי לסיים הטירונות (3 חודשים).בצבא המצב החמיר כך שכיום אני לא מסוגל אפילו להשאר בבסיס ללילה אחד. הורידו לי פרופיל והמלצתי קל"ב אינני רוצה להשתחרר מהצבא,וביקשתי לקבל פטור משמירות. נאמר לי שאין דבר כזה.ואם לא אשמור,ישחררו אותי מהצבא, כפי שאמרתי איני רוצה להשתחרר.מה עושים ?
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
