טרואמה=חרדה

שלום לד"ר, לפני כשלוש וחצי שנים עברתי אירוע/ תקופה ארוכה מאוד ואינטניסבית של סערת נפש, פיטורים, דחייה ונטישה ושאר מיני פגיעות. אני באותה התקופה עקב עומסים רגשיים בזמן שהנפש התפרקה בטיפול פסיכודינימי לא מכיל ואמפטי, ההגנות שלי היו חלשות ולא יכלו לעמוד בעומס הגירויים והחרדות (עד אימה), וכל גירוי נקשר לגירוי, והחרדה התעצמה וליבתה עצמה מלווה בדכאון. כיום המצב השתפר, וזאת לאחר שהפסקתי עם טיפול התרופתי שבו הרגשתי שאין בבעלותי להיות בשליטה על מצבי. חוויתי חוסר אונים וחוסר שליטה בצורה משוועת וחסרת כל פן אנושי כמעט. היו גם זרמים חשמליים בראש. היום אני מרגישה 'משקל יתר' כלומר: האירוע הטרואמטי הכביד ומכביד עלי. אני נמנעת לעיתים ממצבים שמזכירים לי כל מיני נדבכים על גבי נדבכים והקשרים שנבנו בזמן הטראומה/ הפוסט טראומה/ החרדה והדיסוציאצייה הקשה והמפחידה, שאף אחד לא הסביר לי בזמנו במה המדובר ופשוט חשבתי שהשתגעתי, דבר לכשעצמו ליבה והוסיף לחרדה. אני מספרת לך את כל זה מאחר וכל האירועים שלעיל היו יכולים להמנע - באופן חד משמעי!!! הדברים ומצבי הנפשי בזמנו הוזנח והידרדר. בכל מקרה, אני מצטערת על כל רגע שסבלתי קשות ועל הזמן המיותר שלא השכלתי או יכולתי לצמצם את הנזקים. אני בת 34 ולמעשה כל כדור השלג הזה התחיל מטיפול פסיכולוגי לא מקצועי בעליל שהחליש אותי "לאט לאט ובזהירות" מבלי משים כאשר הייתי נתונה בו בזמן בלחצים קשים בעבודה. מאז ועד היום מלבד טיפול תרופתי שלא עזר ואולי היום כן יכול להקל במעט (על אף שאני לא מאמינה בדרך ריפוי זה מאחר וברור שהכדורים הם מבחינת אקמול לסימפומים), לא טיפלתי וטופלתי באפשרויות אחרות שקיימות. וזו למעשה מה שאני שואלת. קראתי שישנם מס' דרכים יעילות יותר ויעילות פחות לטיפול במצבים אלו (פוסט טראומה+חרדה+ דכאון קל ועוד...). מאחר ואני מוגבלת תקציבית- הייתי מעוניינת לשמוע ממך- מהי הדרך שלדעת דעתך המלומדת והמנוסה תהא היעילה ביותר. emdr nlp מכונים שעוסקים בפוסט טראומה וחרדות טיפול קוגניטיבי התנהגותי היפנוזה ואולי יש עוד דברים שאני לא מכירה? מה לדעתך יכול לעזור ברמה של עיבוד הסבל, האומללות, החרדה מהחרדה, החרדה מההתפרקות (שהיתה), סוג של דכאון וזכרונות כואבים וקשים של התנתקויות ונתקים. האם אתה מכיר מטפל/ת שעובדים בשיטת מגע (מסג') + שיחות? אשמח לשמוע רעיונות, המלצות ספציביות והערות והארות. תודה רבה