פחד קהל
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, יש לי בעיה מטרידה עד דיכאון: מידי פעם אני צריכה להציג בישיבות בעבודה פרזנטציות או סתם לחוות דעה. כשמגיע תורי אני פשוט נכנסת לחרדה, שזה כולל רעידות בידיים ובפנים וחוסר יכולת להתרכז במילות המפתח, חזרה על משפטים מסוימים, ועד שזה מגיע למצב שאני שותקת ונבוכה, מאבדת את המילים ופשוט לא מצליחה להתבטא, לא מציגה את המידע כמו שצריך, הקול רועד, ופשוט הגעתי למצב שאני נמנעת בכל דרך ממצבים כאלה.
טל,בעייתך שכיחה, ניתנת לטיפול יעיל ואינה "מצדיקה"..דכאון..! תוכלי לנסות ולהתמודד איתה בכוחות עצמך, בסיוע הרפיה, דמיון עצמי והקהיה שיטתית של פחדך, כמפורט באתר של ד"ר ברוך אליצור (http://www.toornet.co.il/baruch-elitzur/index.html ), בפרק העוסק בחרדות, או בספרו של פרופ' יואל גולדברג "פאניקה וחרדה". אם זה לא יספיק תוכלי לחפש סדנא טיפולית לבעיה זו או יעוץ/טיפולי ממוקד בגישה התנהגותית-חשיבתית.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
