חדרה?
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, יש לי שאלה.. זה נורמאלי שלפני כל דבר שאני צריכה לעשות אני חושבת עליו כמה ימים, חוקרת את עצמי מה אני צריכה להגיד עד לאותה דקה שאני צריכה לדבר..זה נחשב לחרדות? בתודה מראש,
דעה אישית: לעיתים זה עניין של מעט מדי בטחון עצמי, ו/או שאיפה להיות יסודית ומושלמת., ולהימנע מלעשות טעויות. אני מאמינה שאת לא "חוקרת את עצמך" , אלא פשוט חושבת ומהרהרת, ומכינה את עצמך בצורה טובה לפני אותו דבר שאת צריכה לעשות או צריכה לדבר.
הזדהותך כ"סתם מישהי" יכולה להחשב כתמיכה בהשערת א..לעיל, באשר לדימוי עצמי נמוך. אלא ש..גם אם זו הסיבה לתחושות אותן את מתארת, נראה שמדובר בסימפטום חרדתי. היינו: את מתכוננת וחושבת בשל חרדתך, כנראה, מפני כשלון או התבזות וכד'. כדי להתמודד עם חרדתך תוכלי להעזר בספרו הטוב של ד"ר דיויד ברנס "בוחרים להרגיש טוב" ואם זה לא יספיק כדאי יהיה לפנות ליעוץ/טיפול מקצועי.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
