בכי

שלום קוראים לי יאנה אני בת 18 וחצי ואחרי כל ריב קטן עם החבר או אפילו מילה שמעליבה,אני אתן דוגמא קטנה הסברתי משהו וכנראה שלא הסברתי טוב והחבר אמר "את לא יודעת על מה את מדברת" וישר נעלבתי ממש ואפילו היה לי דמעות בעיניים..אני לא מצליחה להתמודד עם דברים בלי בכי בד"כ... אני נפגעת מהר.. וזה ממש מדכא.. שאני לא יכולה לקחת דברים בקלות.. איך ניתן באמת למתן את הדגובה שלי ולהעביר אותה? מישהו נתן לי עצה,שכל פעם שאני עצבנית,עצובה ,או תחושות כאלה שלילות,אז לדעת שהן עוד כמה דקות יעברו ופשוט לתת להן לעבור בלי להגיב.. ולהזכיר לעצמי שעוד מעט התחושה הזאת תלך,כי ככה עובד מנגנון הכאב,דומה מאוד לכאב פיזי... האם זה נכון?