לחץ וחרדות בגלל לימודים

שלום רב, אני בת 23, סטודנטית להנדסה. הבעיה שלי היא שאני בן אדם מאוד לחוץ אך הלחץ שלי בלימודים נוטה להיות קיצוני כלומר אני יכולה לא לישון טוב או רק לחשוב על מה שלא הצלחתי והבעיה די מחמירה בתקופות של מבחנים שאני נשברת ונכנסת להיסטריות של בכי מרוב לחץ. יש לי הרגשה שאם לא הצלחתי איזה תרגיל אז זה הדבר הכי נורא שיכול לקרות. אני מודעת לעובדה שכולם דואגים וכולם לחוצים אך אצלי זה באופן קיצוני מדי ואני לא יודעת איך להתמודד עם זה. תרגילי נשימות למיניהם לא ממש עוזרים, לפנות לפסיכולוג זה לא אופציה.