לחץ לפני טסט שלישי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
היי, שמי הוא נועה ואני סובלת מאוד במצבי לחץ וחרדה. בשבוע הבא אני ניגשת לטסט שלישי ואני לא יודעת איך להתמודד עם מצב הלחץ ואיך להרגיע את עצמי כדי לא להיכשל שוב. אחת הסיבות העיקריות לכך שנכשלתי בטסטים הקודמים הוא בגלל הלחץ הזה.לפני הטסט, כפות הידיים שלי מזיעות ואני רועדת כולי, אני לא יודעת איך לשלוט על זה!!! כמה שמנסים להרגיע אותי וכמה שאני מנסה להרגיע את עצמי ולהגיד לעצמי "זה רק טסט!" זה לא עוזר ואפילו מליץ אותי עוד יותר. חשבתי אולי לקחת כדור של ריגיעון או כל דבר אחר שיעזור לי להירגע לפני הטסט החשוב הזה שאני מאוד רוצה כבר לעבור. אני ישמח אם תתנו לי עצות או עצה טובה לכדור שאני יכולה לקחת לפני הטסט. בתודה מראש, נועה
נועה, לקחת כדור לפני הטסט, לגטימי ורלבנטי, אך אנו לא עוסקים בכדורים. בנוסף, תוכלי לאמן עצמך ב"הרפיה עצמית" ו"דמיון מודרך" של הצלחה בטסט. תוכלי להסתייע בענין זה בהקלטות הנמצאות באתר של ד"ר ברוך אליצור המצ"ב.. http://www.toornet.co.il/baruch-elitzur בהזדמנות, אם את טיפוס חרדתי, יתכן וכדאי יהיה לפנות ליעוץ פסיכולוגי ממשי. אחרי שתעברי את הטסט, כמובן. בהצלחה
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
