חרדה ממקומות סגורים, צפופים וחסרים בחמצן
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שמי חן ואני בן 44 בשנים האחרונות נתקלתי מספר פעמים בודדות בתופעת חרדה קשה ובלתי נשלטת בהתקיים התנאים הבאים (במצטבר): המקום סגור, צפוף,חם ומחניק ואין בו די חמצן. מה שמכניס אותי לחרדה מוחלטת הוא החשש שאין לי שליטה לצאת מהמקום מיד ! המקרים שקרו אירעו בטקס סוויט לודג '(מעין סאונה אינדיאנית) אותו חוויתי בשבוע שעבר וכן לפחות פעמיים במהלך הופעות. בכל הפעמים למרות שניסיתי להשתלט על עצמי פשוט עזבתי את המקום לאחר שנתקפתי חרדה עמוקה שאיני זוכר כמותה. ברור לי כי הכל בראש והיו אכן מקרים חמורים פחות בהם הצלחתי להשתלט על עצמי. עם זאת, ברור לי כי "נתקלתי בקיר" או בכח שאין לי עליו שליטה מלאה וזהוי תופעה שקשה לי לקבל ככל שהדברים אמורים ביני לבין עצמי. האם התופעה מוכרת ? מה משמעות הופעתה בגיל 40 לערך ? (בעבר, במצבים גרועים בהרבה לא מצמצתי...) תודה
חן, התגובה, המתוארת אף על ידך בצדק, כתגובת חרדה, מוכרת, שכיחה ביותר ועלולה לנבוע מסיבות שונות. היא אף עלולה להיות קשורה, כהשערתך, לגיל הביניים אליו הגעת ( בשעה טובה ). יתכן וסביר שהיא תחלוף מעצמה תוך זמן לא רב ובמיוחד אם תצליח ש"לא לקחת אותה ללב" ולא להתרגש מאובדן השליטה הזמני והחלקי שאתה חש ( תוכל אף להעזר בטכניקות ל"הרפיה-עצמית", להקלה סימפטומטית). אם התגובה תתמיד ותמשיך יהיה צורך בבירור מקיף של מקורותיה וסיבותיה, לצורך טיפול מתאים ( ממליץ על טיפול ממוקד ודיירקטיבי ) בה. לשם כך יהיה צורך בפנייה לגורם מקצועי-פסיכולוגי מתאים.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
