כל הזמן בבהלה עצומה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום אני בת 28 אמא לילדה בת 5. אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס ומטופלת בטלטרוקסין 100 ליום (אולי זה קשור) בשנה האחרונה אני כל הזמן נבהלת מדברים, אבל ממש בהלה. אם אני ישנה או מנמנמת למשל ומישהו פותח את הדלת של חדר השינה או של חדר השירותים בבית, אני מתעוררת ומרגישה בהלה עצומה הלב דופק מהר וכולי חרדות. זה נורא מציק. מכל דבר קטן אני ככה. אפילו כשאני רואה טלויזה בלילה בלון ופתאום הבת קמה בשקט לשירותים, כשאני רואה אותה אני שוב נבלהת בהלה עצומה. וזה נורא מציק\. וגם מצלצול טלפון או צלוצול דלת וכו'. ממש בהלה עצומה וזה מפחיד אותי כשאני מרגישה ככה. אני גם לא ישנה טוב בלילה כל הזמן מסתובבת מצד לצד. מה אפשר לעשות? אולי לקחת משהו להרגעה? יש המלצות מה לעושת ומה לקחת? ממש תודה
דינה, אני לא רופא אלא פסיכולוג ולכן לא אוכל להתיחס לענין התרופתי. בכל מקרה ועל פי תיאורך, סביר שלימוד ותרגול טכניקה של "הרפיה עצמית" יוכל לסייע לך רבות. תוכלי להסתייע באתר המצוין של ד"ר ברוך אליצור ( http://www.baruch-elitzur.com ), לשמיעה ותרגול של טכניקה מעין זו.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
