מניעת התקף היפוכונדריות לפני נסיעה

אני בת 30 נשואה ואם לשניים. אני היפוכונדרית, ורמות החרדה שלי בכל הנוגע למחלות גבוהות מאוד. הייתי בעבר בטיפול פסיכולוגי שמיתן את רמת החרדות. וכיום כשאני מוטרדת משינוי גופני זה או אחר ההתמודדות שלי טובה יותר (כך גם בעלי חושב). אולם, כרגע אנו עומדים לפני נסיעה ארוכה לחו"ל וואני נמצאת כעת בשיאו של התקף לחץ שכולל מחשבות של מה יהיה אם אפחד ממשהו? אם יהיה איזשהוא שינוי גופני? נכון שיש רופאים בארה"ה אך אחד הדברים המאפיינים אותי זה ללכת לרופאים מוכרים. התחלתי בסדרת בדיקות אצל רופאים אבל נראה לי מגוחך להתחיל ללכת לרופאים מקצועיים שלא לצורך ולבקש בדיקה שגרתית (לדוגמא, ללכת לאף אוזן גרון שיבדוק את בלוטות הלימפה בגרון. מכיוון שהנסיעה הזאת מאוד חשובה לי הייתי מבקשת לקבל את עצתך להתמודדות עם תופעה זו.