התקפי-חרדה.

שלום רב, אני בן 29 וסובל מזה מס' שנים מהתקפי חרדה. התקפי החרדה אצלי מתבטאים בכך שקר לי למרות שלוהט בחוץ. והדבר שהכי מפריע הוא צורך מיידי לשירותים למה שנקרא מס' 2. לא משנה כמה אלך לפני וכו' תמיד אצטרך ללכת מיידי. הדבר הזה מפריע לניהול חיים תקינים, אני לא יוצא מהבית לבלות ולא רואה אנשים אחרים. אני מפחד לצאת מהבית לבילויים כי אני לא יודע אם יש שם שירותים או לא, וגם אם יש שירותים אז שאלך לשירותים ואיהיה 15 דק' בפנים מה יחשבו האחרים עלי. מיותר לדבר עם יחסים עם אישה אשר אותם מעולם לא היו לי בכל צורה שהיא ולו רק מהפחד מה היא תחשוב עלי שאצא איתה ואצטרך ללכת כל 2 דקות לשירותים. כמובן שאני מתבייש בזה ולא מרגיש עם זה טוב. הייתי רוצה לדעת. האם אני היחידי שצריך ללכת לשירותים בגלל זה?. האם יש עוד?. מה ניתן לעשות?, האם ישנה איזו קבוצת תמיכה של אנשים דומים או פורום של אנשים דומים לבעיה כשלי מבחינת התקפי חרדה?. הייתי שמח לשמוע, ללמוד ולדעת. תודה רבה.