צריכה עזרה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, הייתי רוצה לדעת כיצד ניתן לטפל בחוסר סבלנות ועצבנות יתר. אני אמא לשלושה ילדים הגדול בן 7 בן שנה ובת חודש ואני פונה אלייך בעקבות מקרה שקרה לי היום עם בני הבכור בגלל העקשנות העצבים והחוסר סבלנות שלי גרמתי לו להגיע למצב של עצבים ייתר ואני כרגע מאוד מצטערת על כך וזה די קורה שאני חסרת סבלנות ועצבנית כתוצאה מהמצב שאני נמצאת בו (עם 3 ילדים) לרוב זה קורה באמצע עיסוק שלי במשהו אחר (בישול, ניקיון או טיפול בילדים). אשמח מאוד אם תוכלו לייעץ לי מה לעשות. תודה לימור
לימור, מודעותך ולקיחת אחריות על הבעיה ותגובותייך.., היא צעד ראשון וחיוני ביותר ליצירת שינוי. מצבך האישי והתעסקותך בו זמנית עם 3 ילדים היא אכן מלאכה לא קלה ולעיתים מלחיצה. יחד עם זאת, "התעצבנותך" היא אכן בעיה שחייבים לטפל בה. יש טכניקות וכלים רבים לענין, אך עיקר הקושי הוא ביישום והתמדה. לכן, צריך לרוב עזרה מקצועית בליווי וסיוע ביישום הדברים והכלים. בכל מקרה, הייתי ממליץ לך להתאמן ( ! ) בטכניקות של "הרפיה-עצמית" ( חפשי בפורום זה ) וכן בטכניקה משחקית של - איפוק ( הילדים קראו, או אף קוראים בהווה, למשחק בשם "עמודו" ) - להתאמן בבלימת הנטייה לפעולה מהירה ומיידית ( אימפולסיביות ).
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
