פחד מחופשה

היי אני סובל מחרדות כבר כמה שנים, שהיו הרבה יותר קשות והצחתי להתמודד עם רובם וכרגע הן מופיעות רק במצבים מיוחדים ולא כל הזמן, בעייתי היא שאני רוצה לטוס לסופ"ש לחו"ל עם חברה אבל, מאז שדיברנו על כך מלפני שבוע אני מפחדת , ביטני מתהפכת, אני לא ישנה טוב (כמה הרבה בלילה), ויש לי התקפי בכי, מצד אחד אני רוצה לנסוע ומצד שני ממש לא!, כל מחשבתי מתמקדת בלחזור כבר הביתה ולעבור את הטיול הזה....- מה שלא נראה תקין בכלל אני לוקחת רסקיו בלילה על מנת להירדם......מה שלא עוזר כ"כ מה ניתן לעשות אם אפשר לעיצה פרקטית והטיול בסופ"ש הקרוב, ואני מאוד רוצה לבטל את החופשה מצד אחד, ומצד שני. לא. מה עושים? (חשוב לי לציין שזה פעם ראשונה שאני יוצאת עם חברה לחו"ל-ואני בת 29)

היי קטי, אני בת 35 ויש לי את אותה הבעיה, אני אמורה ליסוע עם משפחתי לחול בעוד שנה כמעט ומאז אני בחרדות. ספרי לי מה עשית ואיך הסתדרת. אני מאוד אשמח לחלוק איתך את הבעיה המציקה הזו.