עזרה

בגלל התקפי סחרחורות שחוויתי גם ברחוב,אני מאוד מתוח כשאני יוצא לרחוב ומרגיש מאוד מסוחרר בעבר לפני הרבה שנים הצלחתי לצאת מזה אחרי כמה חודשים כאשר פשוט חדלתי לחשוב ,וניסיתי להתרכז במילה מסויימת כמו במידיציה הפעם זה לא הכי עובד,כי זה מלווה גם לחצים בראש כנראה מהמתח,ביניים התחלתי לקחת רגיעון יום שעזר לי קצת ביית להיות רגוע האם יש רעיון לאיזה רעיון מודרך איך לגרש מהראש את המחשבות המעצבנות האלה של כאילו חוסר שיווי משקל שקיים אצלי גם כשהוא איננו,לפחות כעזרה ראשונה