שלום.
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
"יותר מדי שאלות שמתרחשות בתוכי ברגעים אלו ממש". ברצוני לדעת האם ישנו פורום פתוח של אנשים אשר חווים לחץ וחרדה ,ושאפשר לחלוק את רגעי ודרכי התמודדות הלחץ והחרדה? ולענייני-אני סובל מחרדות ומלחץ ביום יום.זה מתבטא בדיבור בלתי נפסק עם אנשים שאני מרגיש נח איתם,והסתגרות במצבים אחרים,שהלחץ גם גורם לי לגימגום,להרגשת מחנק,לנסיון לשלוט בדיבור ע"י הנמכת הקול,הרגשת עירפול חושים. האם ישנה דרך,שיטה או טכניקה שאני יכול ללמוד שתעזור לי להתמודד עם מצבי הלחץ הללו??? אצין שאני מטופל בתרופות אנטי חרדיות ,ומטופל בטיפול פסיכולוגי מזה כמה שנים,מה שמתברר לי הוא שלא למדתי איך להתמודד עם הבעיה שלי. בתודה רבה.
שאלה טובה, גם אני מעוניינת בפורום כזה, לשתף תחושותיי החרדתיות ולהשתתף בחויותיהם של אחרים.
לא הצלחתי למצוא פורום שכזה. האם את מצאת?? אשמח לעדכן אותך אם אמצא פורום שכזה.
אוהד, אחת המטרות של פורום זה הינה לאפשר שיתוף חוויתי רגשי של משתתפים רבים, במקביל ובנוסף לתגובותיו של המוגדר כמומחה- מנהל הפורום. המלצות ראשוניות להתמודדות תוכל למצוא תחת הכותרת "טיפים לגולשים", מצד שמאל, מעל לתמונתי. ( תקליק על זה ). ישנן כמובן גישות טיפול פסיכולוגיות המוגדרות כדיירקטיביות ( CBT = התנהגותי-חשיבתי ), המוכחות מחקרית וקלינית, כיעילות במיוחד עם מתחים חרדות וכד'. אין בכך סתירה לטיפול הפסיכולוגי שאתה מצוי בו אך תצטרך להתיעץ עם המטפל על הרחבת הטיפול גם לכיוון הזה, או הפנייתך למטפל מתאים אחר.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
