קשיי נשימה ומתח

לאחרונה התחלתי לעבוד מעבר לשעות העבודה הרגילות בעבודה נוספת הדורשת קשר עם ארה"ב. דבר שהאריך את יום העבודה שלי עד מעבר לחצות.במסגרת התפקיד החדש הנני נקלעת למצבים בהם אני נדרשת להמתין לתשובות של אחרים,כך שאין לי יכולת השפעה כי הכל תלוי בהחלטות "שלהם". אני מוצאת עצמי בימים ללא שינה,מלווה בדפיקות לב רבות מעבר לרגיל, בנוסף לאלרגיה אסמטית המביאה אותי לעיתים ל שעולים וקוצר נשימה, צפצופים כד'.המצב הופך להיות בלתי נסבל לטעמי, מכיוון שעל הבוקר אני מתעוררת עם דפיקות הלב.אני קמה עייפה. אני יודעת שהליכה או ריצה יכולים להיות טובים ולעזור במצבי מתח שכאלה.אך מפאת שעות העבודה אני לא מגיעה לזה. השאלה שלי.... איך אני מגיעה למצב של רגיעה על אף המתח הכרוך בסוג זה של עבודה.אני יודעת שאין זה מצב קיומי....אך יחד עם זאת אופי העבודה הוא כזה שציפיה לתגובות של הצד האחר....גורם לי לחוסר שקט תמידי. מה עושים? איזו תרופה אפשר לקחת? איך נרגעים? לא הייתי רוצה שזאת תהיה ההתנהלות שלי בחיים. חוסר השקט הזה גורם לי לאי תאבוןו, חוסר שינה .... אני בלחץ. עזור לי.