התמודדות עם חרדה

שלום רב אבקש את עזרתך לפני מספר חודשים עברתי חוויה מאוד לא נעימה בזמן עבודתי התחילו לי עיוותים בראייה בעין אחת תחילה לא ראיתי חלקים מהפנים של עמיתתי לעבודה ובהמשך זה הפך למעין קו ששבר את הראיה והתגבר לנקודות שחורות מאוד נלחצתי, ולדעתי האישית הלחץ אף הגביר את התופעה המצב לא נרגע עד שהגעתי לחדר מיון בבית החולים שם נבדקתי ע"י רופאת עיניים וע"י נוירולוגית הבדיקות היו תקינות ונאמר לי שככל הנראה מדובר במיגרנה של הרשתית (לאחר מכן הופיעה מיגרנה) יש לציין שהמצב הביא אותי לחרדה עמוקה שנמשכת עד היום מהחשש שהמצב יחזור על עצמו בשנית ללא התראה העניין הוא שאי אפשר לדעת מה הגורם לתופעה והיא יכולה לחזור על עצמה בכל עת (כך שמעתי גם מחברים שעברו אותו דבר) אני מוצאת את עצמי נכנסת ללחץ כל כמה ימים מחשש שהתופעה חוזרת על עצמה אני משתדלת להירגע ומעדיפה שלא ליטול כדורים האם יש דרך להתגבר לבד אני מאמינה שיש לי את הכוחות אך לא יודעת איך זה מאוד מאוד מפריע לי תודה רבה