עזרה בהתמודדות עם חרדה

שלום רב אני מעט מתביישת לדבר על העניין אבל מאחר ופורום זה הוא בעילום שם אני יכולה לכתוב כאן. אני סובלת מחרדות בחודש האחרון מטופלת בציפרלקס - השיפור משמעותי ובשיחות אצל פסיכולוגית. התופעות הפיזיולוגיות נעלמו (סחרחורות) וגם החרדות פחתו. אתמול קראתי במקרה בעיתון על הניסוי החשוב שנערך היום בז'נבה ועל התחזיות האפוקלפטיות שמילאו את כל הכתבות בעיתונים ובאינטרנט כל העניין הזה הכניס אותי לחרדה, הקאתי והראש שלי התמלא בתחזיות שחורות משחור האם תמיד אסבול מהבעיה הזו? או שהציפרלקס מטפל גם במחשבות ההולכות ומצטברות לכדור שלג ומציפות אותי בחרדה? אין אני יכולה לעזור לעצימ במצב כזה, אני אפילו מתביישת להגיד לפסיכולוגית שלי... תודה

היי מורן... בתור אחת שעברה משבר חרדות של שנים אני רוצה להגיד לך שיש אור בקצה המנהרה.. זה עובר.. חוותי שנים של חרדות..גם מהסוג שאת מתארת, למדתי לסנן אינפורמציה שלילית בחיי..כמו כן עברתי את כל הסרט הזה בלי כדור אחד..רק עם טיפול פסיכולוגי אייכותי של 5 שנים+ טיפולים אלטרנטיביים עם תזונה נכונה עפ"י אבחון..מורן..אל דאגה :) תתייחסי אל חרדה כאל סימפטום שבו הנשמה מנסה להגיד לך משהו שמציק לה ולרוב הוא שם מגיל צעיר ביותר בחיינו כגון חרדת נטישה וכו'. תאהבי את עצמך..תקבלי את עצמך גם שאת חושבת שאת חלשה. חבקי את הילדה הקטנה בתוכך.. הכל מתחיל משם. חיבוק

גם אני סובלת מחרדות - עדיין... וגם לי כל המצב הזה לא עושה טוב הדבר היחיד שעוזר להימנע זהו המחשבה הבעיה הינה בתת מודע שלנו שהוא מלא בשטויות תנסי לחשוב כל הזמן חיובי ולא להיכנס ללחץ ... לנשום עמוק ולהירגע... יש חיים אחרי התקפי חרדה - והם הרבה יותר יפים תחשבי כך תמיד