התמודדות שונה עם מצבים של וחוסר ביטחון עצמי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, הבעיה שלי היא קצת מורכבת אבל כרגע אני לא רוצה לחשוף את הבעיה שלי בפני אף אחד כולל איש מקצוע אל אף שבטח תמליץ לי לעשות זאת. אני בת 33 וסובלת בשנתיים האחרונות מתחושות חזקות של של חוסר ביטחון עצמי שנובע מכל מילה או משפט שאני שומעת מאנשים בסביבתי הקרובה. התחושות הללו מלוות בחשיבה שלילית ונמוכה על עצמי שלי ומלווה בצורך להכות את עצי קלות על מנת להרחיק את התחושות הללו ממני ולשנות את צורת החשיבה שלי על עצמי לחיובית שוב. אני מרגישה שאם אני לא נותנת לעמי את המכות הללו אני לא יכולה להירגע ואני נכנסת לדיכאון בלתי נשלטץ רציתי לדעת באילו דרכים אני יכולה להתמודד ולהרגיע את עצמי כאשר מגיעות לי תחושות שליליות לגבי עצמי (מלבד לפנות לאיש מקצוע) והאם הבעיה שלי מוכרת בלקסיקון הרפואי ואיכן ניתן למצוא חומר עליה? אודה על תשובתך מאוד.
ל"חסויה", בעייתך מוכרת. ואף שהיא עלולה להיות קשורה בדימוייך העצמי, כדברייך, אני משער שהיא קשורה יותר במתח נפשי רב, העלול אף לנבוע ממקורות אחרים ואשר אותו את נוטה "לפרוק" או להסיח, על ידי המכות העצמיות. אני לא יודע על חומר רלבנטי בנדון באינטרנט, אך כהשערתך, אני אכן ממליץ שתפני לייעוץ פסיכולוגי מקצועי. הוא לא חייב להיות ארוך ומאידך עשוי לעזור לך, די מהר, בהקלת סיבלך המיותר.
תודה על התייחסותך לפנייתי, אני אשקול שוב את הפנייה לפסיכולוג, שנה טובה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
