תלישת עור כתוצאה ממתח

אני לא יודעת אם זה המקום המתאים לשאלה, אבל נראה לי שכן. אני בת 21 ומאז ילדותי, יש לי תכונה מגונה לתלוש ולכרסם עד זוב דם את השפה התחתונה שלי ואת העור מסביב לציפורניים בידיים. זה כבר הגיע למצב שבו אני כבר לא מרגישה את הכאב ומנסה לנשוך ולתלוש את העור יותר עמוק. אני עושה זאת בגלל תחושת אי-נוחות פיזית שאני לא ממש מסוגלת להסביר ושגורמת לי להרגיש המון מתח ודחף בלתי נשלט לכרסם ולתלוש את העור עד שכבר לא נשאר מה לתלוש. כמה שאני מנסה לומר לעצמי לא לעשות את זה, אני לא מצליחה לשכנע את עצמי להפסיק. שמתי לב לתכונה הזאת אצל אבי ואחותו, אמנם אצלי המצב הרבה יותר קיצוני וחמור, כי בניגוד אליהם, אני ממש פוצעת את עצמי. מעבר לזה, אני בחורה שמחה, שעובדת, מבלה ומנהלת חיים רגילים. אני לא מעוניינת לעבור טיפולים פסיכולוגיים, כי אני לא מאמינה שזה יעזור. לפני שנתיים, אמי המליצה לי ליטול טיפות תמצית צמחי באך, אמנם לא הרגשתי שיפור. מה אני יכולה לעשות כדי לנסות להפחית את המתח הזה שגורם לי להתנהג בצורה כזאת?