הרגשה לא ברורה

שלום! לאחרונה התחילה אצלי לסירוגין הרגשה של לחץ..כלומר פרפרים בבטן,נשימה מהירה וכתוצאה מכך איבוד התיאבון. כלומר מעין התרגשות כזאת..זאת הדרך שלי להסביר את זה כי קראו באחרוננה דברים טובים ולא שליליים. וזה יכול להתחיל ולהישאר כל היום! זה נורא מפריע לי ומלחיץ אותי איך אני יכולה להרגיע את עצמי?