שליטה וחרדה

שלום, אני בחורה בת 27, חיה עם בן זוג. אני נראית טוב, חכמה, רגישה,מצחיקה וכו אבל זה מה שהסביבה חושבת עלי. בפנים אני מרגישה קטנה ולא שווה כלום. לחבר שלי היו ידידות רבות כשהכרנו, לפני מספר שנים אבל אני לא מסוגלת שיש לו ידידות ולכן הוא ניתק קשרים איתן עם הזמן. בהתחלה הוא היה משקר לי וכן היה בקשר איתן כי הוא לא רואה בזה פסול, כל עוד הוא נאמן רק לי ואוהב רק אותי, אבל רבנו כ"כ הרבה פעמים שהוא ניתק קשרים. איך גיליתי שהוא שיקר לי כמה פעמים? כי הייתי מחטטת לו בטלפון ומגלה. מאז אני "מכורה" לחיטוטים האלה בטלפון. אני בנאדם מאוד מאוד בעל שליטה, חייבת לדעת הכל, חייבת שיספרו לי הכל, חייבת שהכל יהיה נקי ומסודר, במסגרת. אני חושבת שאני סובלת מ-OCD מסויים, כי אין לי שליטה על זה, כל יום אני מחטטת לו בטלפון ומנסה להבין עם מי הוא דיבר כדי לדעת שני דברים: 1. אם הוא שיקר לי 2. סתם לדעת מה עבר עליו היום (הוא בנאדם מאוד שתקן ולא משתף) אם אני לא עושה את זה - אני פשוט מרגישה חרדה ומאויימת. אני חושבת להתחיל לקחת כדורים שיעזרו לי להתמודד עם האובססיות כי אני מבינה שההתנהגות הזאת אינה תקינה (וגם ההתנהגויות הכפיתיות האחרות שלי), אבל אני מפחדת לקחת כדורים ושואלת את עצמי מה לעשות. אני מטופלת אצל מישהי על פי שיטת ימימה והיא נותנת לי כלים מעשיים איך להתמודד. אני מאוד מתחברת לכלים האלה, אבל לא מצליחה ליישם אותם בפועל. מה היית מציעה לי לעשות? וסליחה שיצא לי כ"כ ארוך. תודה