התקפי חרדה

שלום רב, אני סובל מהתקפי חרדה. איזה טיפול חוץ מתרופות הוא טיפול יעיל לנושא?

אני חושב שרימו אותי. בעבר הייתי אצל פסיכולוג שעשה לי שיחות שנה, והוא רק ניסה להרגיע לי את החרדות (הבנתי שזה בדיוק ההיפך ממה שצריך), ופסיכולוג אחר עוד שנה הייתי והוא גם אותו דבר רק עם שיחות, ואחרי שאמרתי לו על טיפול התנהגותי הוא אמר שלדעתו צריך לשוחח על דברים כללים כי אמר שטיפול התנהגותי עוזר רק לרחיצות ידיים מוגזמות ולא לחרדות כלליות ורק הטיפול שלו יהיה טוב. הייתי אצלו והטקסים והתקפי החרדה רק החמירו, אמרתי לו את זה והוא כל פגישה הנהן רק והקשיב ולא עשה כלום...