לחץ,תנו לו לצאת!!!

שלום, אני בת 17 והתחלתי ללמוד את שיעורי הנהיגה שלי. הגעתי למצב מתקדם והמורה אמר לי שהוא עושה לי טסט פנימי בשיעור הבא. הגעתי לטסט בקטע של אני יודעת ואני עוברת ושזה הוא לידי ואין לי ממה לפחד,זה רק טסט פנימי! איך שעליתי למכונית הלב שלי התחיל לדפוק,שכחתי הכל, לא עצרתי בעצור, לא נתתי זכויות קדימה,לא עצרתי במעברי חצייה פשוט נלחצתי ושכחתי הכללל! שיעור אחר כך היה לי שיעור רגיל והכל היה טוב ויפה ושיעור לאחר מכן שוב פעם טסט פנימי שוב פעם הגעתי רגועה ואז התחיל הלחץץץ! החניות לא יצאו הלב דפק כמו מטורף!הנשימות הארוכות לא עזרו! כלום כלום... אני חייבת להירגע ואני לא יודעת איך,בבקשה תעזור לי :)