ייעוץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום ד"ר אני בן 23 וסובל ממצב רוח ירוד מזה כ5 חודשים, (אולי דכאון, אינני יודע). מצב מדוכדך רוב שעות היום, לא נהנה מפעילויות שנהניתי מהן בעבר. חוסר ריכוז. אני אמנם ישן ואוכל בצורה סבירה-טובה. בנוסף בעקבות המצב הזה מלוות אותי חרדות מסויימות וגם קשיי נשימה. יש מספר גורמים שאני חושב שהם הגורמים למצבי. אני רוצה להתחיל טיפול אבל לא יודע לאיזה סוג של טיפול, לא יודע אם להתחיל בטיפול בגישה הדינאמית, קוגנטיבית התנהגותית וכו'. האם יש הבדל משמעותי כ"כ בין השתיים? כמובן שאני מחפש טיפול כמה שיותר יעיל, מהיר ומומלץ. תודה, אשמח לתשובה.
אבי, החלטתך לפנות לטיפול פסיכולוגי, מאד נכונה ומתאימה.. על פי תיאורך, קשה לקבוע מראש מה תהיה הגישה הטיפולית המעדפת. כן, יש הבדל בין "הגישה הדינמית" המתמקדת יותר בחקר הסיבות והמקורות לסימפטומים וההקלה מושגת על ידי הגברת המודעות ורכישת תובנות, בצד חוויה ריגשית מתקנת, לבין "הגישה הדיירקטיבית" ( קגנטיבת, התנהגותית וכד '), המתמקדת יותר בטכניקות וכלים ישירים להפתתת הסימפטומים והשגת "למידה" חדשה ויעילה. כללית, נראה שעדיף שתפנה לפסיכולוג קליני המטפל ב"גישה אינטגרטיבית", המשלבת את שתי הגישות הנ"ל. אם יש לך שאלות נוספות, תוכל לטלפן אליי לנייד..
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
