חוסר ריכוז
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום אני מקוה שאני מפנה את השאלה לפורום המתאים. אני תלמידה בכיתה י' ויש לי בעיה כבר כמה חודשים שאני לא מצליחה להתרכז לזמן ממשוך בשום דבר אני לומדת לנגן בפסנתר כבר שנה שלישית ! והכל תמיד היה בסדר גמור אבל בזמן האחרון אני מפסיקה באמצע פתאום ושוכחת הכל- נמחק לי מהראש איפה אני ומה אני עושה ומה אני אמורה לעשות ואיך הגעתי לאותו קטע ואותו הדבר קורה לי במבחנים בבית ספר אני כבר לא מצליחה כמו שהיה פעם, לשבת אני מול הטופס, להתרכז, ולפתור אותו אני ממש נלחצת מזה כי עכשיו מתחילות השנים הכי חשובות של בית הספר -הבגרויות ואני לא יודעת מה אני אעשה אם זה לא יפתר , הייתי תלמידה טובה ועכשיו ירד לי הממוצע בעשר נקודות אני אודה לך מאוד אם תוכל לעזור לי, שבוע טוב.
לירון, פנית לפורום הנכון, אך אין "מתכון" לפתרון.. עלולות להיות סיבות שונות לקשיי הריכוז "הפתאומיים" שלך. ביניהן ואולי הסבירה יותר - מתח כלשהו בו את מצוייה, אם באופן גלוי ( שאת מודעת לו , כמו למשל תקופת הבגרויות וכד ') או סמוי ( שאת אף לא מודעת לקיומו ) ו"השואב" אנרגיות נפשיות וגורם בעקיפין לקשיי ריכוז וכד'. אך כאמור עלולות להיות גם סיבות אחרות ואותן יש לברר עם יועץ מקצועי או פסיכולוג, במידה והתופעה ממשיכה ולא חולפת. בינתיים תוכלי להסתייע בטכניקות של "הרפיה-עצמית".
תודה רבה
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
