לחץ? חרדה?
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום דוקטור, אני בת 23,משרתת בצבא. בחודש האחרון נתקלתי בתופעה מוזרה - כאשר אני נמצאת בשיחה עם מישהו פנים מול פנים אני מתחילה להסמיק, נהיה לי חם, מזיעה בכפות הידיים, הלב פועם במהירות... אני לא יודעת ממה זה נובע. מעולם לא הייתי ביישנית או לחוצה משיחות עם אנשים. זה קורה לי בעיקר עם אנשים שהם לא חברים שלי למרות שקרו מספר פעמים שהתסמינים שציינתי היו במהלך שיחה עם חברים קרובים. איך אפשר להתגבר על זה? אני שותה מים ויושבת וזה נרגע,אבל מה אעשה בשיחות ארוכות שאני צריכה לשבת הרבה עם אותו אדם? אודה לך על תשובתך.
שירן, זה קצת מפתיע שזה קורה לך דוקא בחודש האחרון ? מדובר כנראה ברגישות חרדתית הקיימת בך מזה זמן ולאחרונה בעקבות חששות מוגברים מודעים לך, או בעיקר לא מודעים, חרדתך הועצמה ועוברת תהליך של הסלמה. עקרונית חשוב לעצור את התהליך. תוכלי להעזר ב"טיפים לגולשים" שבראש העמוד משמאל מעל לתמונתי ואם זה לא יספיק כדאי שתתיעצי עם מטפל מקצועי ( פסיכולוג קליני ). בענין חששך מ"שיחות ארוכות" סביר בעיניי שדוקא בשיחות הארוכות תוכלי להרגע די בנקל משיחלפו רגעי ההתחלה בהם בד"כ ההתרגשות רבה יותר ולאחר מכן נוטה לעבור תהליך של הסתגלות ודעיכה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
