שלום רב. סובלת מהפרעות שינה שמשגעות אותי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
בזמן האחרון (כחודשיים) אני סובלת מהפרעות שינה. זה אומר התעוררות לאחר 4 שעות ואי-יכולת להרדם שוב (אפילו כשאני מאוד עייפה) עם תרופות שינה (ואליום וסטילנוקס - לחוד) זה משגע אותי. רוב הזמן אני עייפה ותשושה. אני מודעת היטב לסיבות. אימי (שאני מאוד קשורה אליה) מאוד חולה (דימנציה) כמו-כן יש בעיות מאוד קשות במשפחה.. אין לי גם הרבה זמן אבא ובן זוג.. בעצם נשארתי לבד עם אמא חולה.. (אני גם גרה לבד) האם אתה בבקשה מוכן להמליץ לי על תרופות חזקות במיוחד לשינה עם השפעה יחסית מהירה (כולל מינון וכו') עד שאעבור את התקופה הקשה הזאת? הרבה תודה גלי
נראה לי ששאלתך מתאימה יותר לפורום פסיכיאטריה - לד"ר שמגר.. אם ענינך - רק בעזרה תרופתית. בהצלחה
גלי, צר לי לשמוע על מצוקתך, אך איננו עוסקים..בתרופות. רק רופאים מורשים לעסוק ולהמליץ על תרופות והח"מ כמו גם הפורום = פסיכולוגיים ! לגופו של ענין, תרגול אינטנסיבי של טכניקות ל"הרפיה עצמית" ( תוכלי למצוא חומר רב בנדון בפורום וכן דרך "גוגל" ), יכול לעזור לך באופן משמעותי ביותר ואף לייתר את הצורך בשימוש בתרופות.
תודה רבה לך..
תודה רבה לך..
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
