חרדת בחינות

יש לי חרדת בחינות מאוד מאוד קשה אני לומדת באוניברסיטה וזה מתבטא שכל הסמסטר ישבתי ולמדתי ועכשיו לפני המחבן אני לא זוכרת כלום. חשבתי שאולי אני סתם לחוצה ולכן אני לא זוכרת אבל כנראה שהלמידה שלי במהלך הסמסטר לא הייתה מספיק אפקטיבית כי אני לא מסוגלת להתמודד עם שאלות.. אפילו לא עם הפשוטה ביותר... אני נורא מפחדת.. תמיד הייתה לי את הבעיה הזאת... ואני מפחדת אפילו לפתוח את הספר... כל פעם שאני פותחת את הספר אני אומרת לעצמי שבמילא אני אכשל וחבל על הבזבוז זמן של להתכונן ואז אני הולכת לרבוץ מול הטלויזיה לאכול ממתקים... ואז יום לפני הבחינה, מגיעה ההארה של "למה לא התכוננתי לפני". אבל היום, כשאני יום לפני הבחינה.. פתאום אין לי את ההארה הזאת יותר. כי אני יודעת שהכל היה חזוי מראש. אני ידעתי שאני אגיע למצב הזה כמו בשאר המבחנים שהיו לי. אני מתה ללכת לטיפול אבל אין לי כסף... אני מתכננת , אחרי שאכשל במבחן הקרוב, לקרוא איזה ספר שעוסק בנושא.. אבל האם יש לך איזו המלצה עד מחר כדי שלא אחטוף התקף לב על מנת שאוכל להרגיע את עצמי? אני כל כך שונאת את עצמי...

א שלום, מקווה שהמבחן עבר לך בשלום... בכל אופן עד שדוקטור מאיר נעמן ישוב, יש טיפים שהוא נתן בהודעה שלו מיום ה-31-12-08 בשעה 12:00 - יכול לעזור לך בינתיים. בהצלחה!

נכון המבחן מאחוריי... הייתי עסוקה בימים האחרונים ב"לאבחן את עצמי"... ואני קוראת עכשיו ספר שאמור לעזור לי להתגבר על הבעיה שלי... מקווה שזה יעזור לי במבחן הבא. ואגב, כבר נתקלתי בעבר באתר של ברוך אליצור - אכן יוזמה ברוכה. הלוואי שיהיה לנו רק טוב, א.