הדרך הפשוטה והיעילה להתמודדות בלחצים
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
מאות מחקרים מדעיים מצביעים על כך שהשיטה היעילה ביותר להתמודדות בלחצים היא טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית (TM). התירגול מספק מנוחה עמוקה, עמוקה בהרבה מהשינה העמוקה ביותר בלילה. מנוחה עמוקה זו יכולה לנטרל, לא רק עייפות יומיומית (לאות) אלא גם מתחים שמושרשים עמוק במערכת העצבים. מתחים אלה יוצרים בעיות, סבל, בריאות לקוייה, לחצים וחרדות. כשהמתחים מתנטרלים בתירגול הפשוט של TM, משתפרים היבטים החיים השונים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר מאיר נעמן
07.03.09 | 00:02
דניאל, המדיטציה כמו טכניקות הרפיה אחרות יעילות במידה די דומה להתמודדות עם לחצים. יש וזה לא מספיק ואז יש צורך בייעוץ/טיפול פסיכולוגי מקיף ומקצועי יותר.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
