לחץ נפשי מבחינות אקדמאיות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, אני גבר בן 26 ולפני 4 חודשים התחלתי ללמוד בלימודים אקדמאים. מאז אני סובל כנראה מחרדה מתמדת המלווה בעיקר בדפיקות לב מואצות ובלחץ שאני מרגיש בחזה ממש לפני בחינות מכריעות. בפעם הראשונה שזה קרה נסעתי לבית החולים באמצע הלילה ושם עברתי סדרת בדיקות שהוכיחו שהכל תקין . שאלתי היא: איך אני יכול להשכיח את החרדה ולחזור לחיות חיים נורמטיבים ובריאים כמו שהיו לי לפני 4 חודשיים. אודה לך על תשובתך בהקדם האפשרי.
יניב, מדבריך נראה שאתה אכן סובל מחרדת בחינות..משמעותית. אך לא ברור למה אתה מתכוון באומרך "להשכיח את החרדה.." בעבר ? בהווה ? כך או כך, תוכל לקרוא חומר בנדון הן בפורום הנוכחי והן באתרים אחרים כמו זה של ד"ר ברוך אליצור ), אלא שלהערכתי זה לא יספיק ויהיה צורך בייעוץ/טיפול פרטני אצל פסיכולוג קליני ( בגישת ה- CBT ) או להשתתף בסדנת "התמודדות עם חרדת בחינות", המתקיימת לעיתים קרובות, במקומות שונים, כולל על ידי הח"מ.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
