לחץ בלתי נשלט
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום דר' מאיר, אני בת 23 התחלתי ללמוד לפני 4 חודשים, במהלך הלימודים פרצה המלחמה ואני תושבת הדרום ,בתקופה זו לא למדנו, חשוב לי לציין שאת המלחמה עברתי בחרדות מרובות לחץ ובכי בלתי נפסק,כמובן שהיא קטעה לי את כל המוטיבציה שהיית לי ללמוד ,בהתחלה הייתי להוטה ועם רצון להשקיע היום אני בתקופת מבחנים ובגלל שהאריכו לנו את הסמסטר זה נפל בדיוק על ההכנות לחתונה ועכשיו אני נמצאת במצב לחוץ מאוד אני חצויה ל2 אני לא מסוגלת ללמוד למבחנים ואני חוששת שאכשל בכולם הלחץ הוא מהחתונה כמובן וההכנות והלימודים פשוט הורס אותי, במקום להנות מזה ולעשות הכל בכייף אני מרגישה לא טוב יש לי אבן שלא יורדת מהלב מועקה ואני לא מפסיקה לבכות... מה עושים? איך מתגברים? תודה!
דנה, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לחץ היא למנוע..אותו. או ליתר דיוק את מה שנתן למנוע. את המלחמה לצערנו לא יכולת למנוע. את החתונה לא כדאי למנוע, כך שמה שנותר זה לדחות אולי את בחינותייך למועד מאוחר יותר. אני מאמין שלאור הנסיבות שאת מתארת זה אפשרי. אם בכל זאת תעדיפי לנסות ולהתמודד עם הכל ביחד, נסי להסתייע ב"טיפים לגולשים", המופיעים בצד שמאל למטה, תחת הכותרת " קישורים לנושא. ואם זה לא יספיק יהיה צורך בייעוץ פסיכולוגי מקצועי מלא.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
