חרדה מהמצב הבטחוני

היי, אני בשנות ה-30 לחיי וסובל מחרדה זה זמן רב כתוצאה מהמצב עם איראן והתבטאויות בתקשורת אודות "מחיקה מהמפה" "שימוש בנשק בגרעיני" וכיוצא בזה. מכיוון שאני חובב היסטוריה אני מוצא כל הזמן קשרים בין המצב העכשווי לעליתו של היטלר וחש שאם לא אעבור מדינה או אתגונן בדרך כולשהי תוך מספר שנים יגיע הקץ. כתוצאה מכך אני מתקשה לחשוב מה התוכניות שלי לעוד 10-20 שנה כי אני לא חושב שאהיה כאן. שאלותי: (1) בהנחה שהדבר משפיע עלי (ולכן גם על אשתי) באופן מהותי - מה ניתן לעשות כדי לפתור את הבעיה. (2) האם חיפוש דרכים להתגוננות (כגון רכישת חליפות מיוחדות, לוחות עופרת למקלט וכ'ו) הן נורמליות (בהנחה שאכן קראתי באינטרנט מאמרים של פרופסורים בנושא ואני מנסה להתמגן) או לא? אני פשוט לא יודע מה לחשוב..ויות רגרוע, אני לא מבין איך לאף אחד מסביבי זה לא מפריע בכלל..קשה לי להבין איך אנשים בוכים על המצב הכלכלי (שמקסימום יגרום להם לעבור לבית קטן יותר) מאשר משהו מהותי שלדעתי הינו בבחינת "שואה שניה". אשמח לדעתך.