פחד משינויים

שלום, אני בת 21, סטודנטית,ונמצאת בטיפול כשנה (בין היתר בגלל גירושי הוריי כשהייתי קטנה, וניתוק הקשר באופן מוחלט עם אבי, דבר שהשפיע עליי מאוד). כל חיי היה לי קושי מסויים בהתמודדות עם שינויים קטנים כגדולים, כאשר לארונה זה קצת החמיר, כלומר, גם דברים שוליים מאוד כמו פגישה שמתבטלת יכולים לגרום לי להגיב בעצבים ובחרדה שלעיתים ממש מוגזמים ואף פוגעים באחרים ובעיקר בי. אני אשמח אם תוכל להציע לי כיצד להתמודד עם מצבים כאלה בהם יש שינויים פתאומיים הגורמים לי ללחץ רב, מאחר ובטיפול אני לא מוצאת תשובה... ברור לי שלתחושות האלה יש קשר לעברי, אבל אשמח בכל זאת לעצות מעשיות בהן אוכל להעזר...