סיגריה מלבד ההתמכרות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני מעשן המון שנים ורק לפני כמה ימים גילתי שנוצרה לי התנהגות כפייתית משהו כמו OCD אולי תמיד כשאני נכנס למועדון אני חייב להדליק סיגרה בדיוק לפני הכניסה למרות שזרקתי אחת בדיוק דקה לפני או שאני לא מרגיש בנוח שאני יושב שם נגיד ומישהו מסתכל עלי ,אני ישר מוציא סיגריה ומעשן זה מפחית לי את החרדה שאני מתעסק עם מישהו כי אם לא אז אני צריך להתסכל לאנשים בעיניים וזה לא נוח לי או שאני צריך להתעסק עם משהו ביד ולהסתכל עליו וכך נראה כאילו שאני שקוע בתוך עצמי זה קורה לי כל יום לא רק במועדון גם סתם שאני יושב עם חברים לרוב זה קורה לי שאני לא יושב עם חברים ממש טובים וכשאני מרגיש קצת מבוכה ולא יודע אפילו ממה אני פשוט לא יודע מה לעשות עם עצמי בזמן שכולם יושבים ושותקים אז אני מדליק סיגירה למרות שלא בא לי כי אני לא יודע מה עושים שיושבים סתם ככה מסתכלים אחד על השני ואז מבט פוגש מבט ואז אני מתחיל להיות בחרדה ומדליק סיגרה או שאני משחק עם משהו ביד אבל זה רק זמני ואז אני מדליק סיגירה וכך פוחתת החרדה בבקשה חייב עזרה
שרון, תיאורך אינו מעיד בהכרח על OCD. באשר לחרדתך..שהינה בעלת עוצמה גבוהה, אתה זקוק לעזרה מקצועית, שאינה מתאפשרת דרך הפורום. מן הראטי שתפנה לקבלת יעוץ/טיפול פסיכולוגי, אצל פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול בחרדות וכד'. בפגישות איתו תוכל לברר ולזהות המקורות המודעים והלא-מודעים לחרדותיך ובעיקר ללמוד כיצד להתמודד אין בצורה היעילה ביותר מבלי להזדקק לסיגריות וכד'.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
