לחץ חברתי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום אני בת 21 ונכנסת המון פעמים למצבי לחץ וחרדה במיוחד ליד אנשים שאני לא מכירה עם זה לשבת ליד מישו זר באוטובוס או כאשאני מדברת בטלפון וגם בראיונות עבודה ופעם רבות אני מגיעה למצב שהדפיקות לב שלי ממש מתחזקות ונהייה לי חם וגם הנשימה שלי נהיית לא סדירה אני מריגשה שאין לי אוויר כבר היה קורא לי בעבר למשל כשהייתי בצבא אז הייתי נלחצת לפעמים כשהייתי צריכה לדבר עם מפקדים או כשהייתי יושבת בקבוצה והיו שואלים אותי שאלות אבל עכשיו זה ממש החמיר ואני מרגישה שאני לא מסוגלת לעשות דברים כמו בן אדם רגיל..כבר ניסיתי לדבר עם הרופאת משפחה על זה אבל לא הצלחתי לומר לה כי שוב הייתי בלחץ ולא הייתי מוסגלת לדבר..מה אני צריכה לעשות? אני מקווה שתוכל לעזור לי תודה.
מיכל, תיאורך נשמע כ"חרדה חברתית". לגביה,תוכלי/תצטרכי..לפנות ליעוץ/טיפול פסיכולוגי. רצוי אצל מטפל בגישה התנהגותית- קוגנטיבית ( CBT ), או לפנות ל"סדנא טיפולית" ממוקדת, כמו אלו המונחות על ידי ( טל' 054-7549898 ), או לנסות להתמודד בכוחות עצמך בעזרת חומר מפורט שתוכלי למצוא באתר של ד"ר ברוך אליצור ( חפשי בגוגול ). יתכן וסביר שהסיוע לא צריך להיות ממושך, אלא קצר וממוקד.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
