מתח וחרדה

שלום, אני בת 34 אמא ל 3 ילדים.אבי נפטר לפני כ 10 שנים ממחלה קשה.מאז כל כמה זמן אני נכנסת לחרדה ופחדים שגם אני אחלה. כל כאב או סימפטום שמזכיר לי את מחלת אבי מכניס אותי להיסטריה ולחץ דבר המקשה עלי במיוחד כאמא - אני נהיית עצבנית והיסטרית עד שנרגעת (עניין של בדר"כ מס' ימים או אפילו חודש) אח"כ עובר ושוב חוזר לאחר מספר חודשיים. חשוב לי לציין כי בעלי ובני משפחתי אינם מודעים לרגשותי ופחדי ואיני יודעת כיצד לצאת מהמחשבות כל פעם. מה המלצתך?תודה.