פחד מהמציאות היומיומית

דר' נעמן שלום. אני בת 30, נשואה ואם לילדים. מזה המון שנים אני חיה בתחושת פחד ואי נוחות די מתמיד מהמציאות בארץ. בתקופה הפיגועים זה היה הפחד מפיגועים עד כדי הימנעות מוחלטת מיציאות, שינוי תוכניות וכד'. כיום אני לא מסוגלת לראות חדשות. החדשות רוויות בחדשות מזעזעות, ואם זה לא על רקע לאומני אז על רקע פלילי, תאונות דרכים וכו'. אחרי כמעט כל צפיה בחדשות (לא משנה אם זה טלויזיה, עיתון או אינטרנט) אני מנוטרלת במשך אותו יום, ולעיתים (תלוי בחדשות) לא מסוגלת לתפקד כלל. זה מלווה בפחדים, בחרדות, בקוצר נשימה ובלחצים בחזה. וזה אפילו משפיע על התפקוד המיני שלי. אני בטוחה שאני לא היחידה בארץ שסובלת מזה, אבל נמאס לי. מצד שני מה לעשות? אני לא יכולה לא לראות חדשות ולהיות בכלל מנותקת מהמציאות. אשמח מאוד לשמוע אם יש לכך פתרון. תודה.