איך לשרוד בתקופה לוחצת
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני גרושה בת 34, + שני ילדים, גרושה מזה כ- 4 שנים, העבר שלי כבר הוכיח כי החיים שלי די קשים, שכן אין לי משפחה תומכת, מתפרנסת יחסית בסדר אך משלמת מחיר נפשי כבד עבורה (משרד ממשלתי), אני אדם פסימי שלמד לחייך רק לאחר הגירושים אבל גם זה בקושי רב, פסימית, כל דבר בחיים איך שהוא מתקשר לחרדות, אני חרדה בצורה קיצונית לי ובעיקר לילדים שלי, אך לאחרונה אני חווה חרדות איומות לבריאותי אני כל הזמן מדמיינת שיש לי מחלה ממאירה ואני חיה את זה כאילו זה אמיתי,זה שולט בי ומפריע לי בתפקוד היומיומי, ברצוני להוסיף כי ביקרתי רופאה נטורופטית אשר הוסיפה לי תוספי תזונה (ביופלקס + אלספה)האם לדעתך במצבי הלא כ"כ פשוט זה יכול לעזור או נדרש טיפול (נפשי) נוסף,,ואיך בכלל נרפאים מחרדות קשות?
יש בחיים גם מצבים קשים. לרוב, ניתן לשפר ההתמודדות..איתם. על פי תיאורך ועוצמת חרדותייך, טוב תעשי אם תפני לייעוץ/טיפול אצל פסיכולוג קליני. עדיף כזה המטפל גם בגישת ה- CBT ( התנהגותי-חשיבתי ). הטיפול אמור להקנות לך כלים פסיכולוגיים לביטול חרדותייך. אם על ידי זיהוי מקורותיהם ואם על ידי הפחתה והקהייה הדרגתיים של הסימפטומים.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
