לחץ בגיל ההתבגרות

שלום, אני בת 16 במשך כ-3 שנים יש לי בעיה שמפריעה לי מאוד במשך תקופה זו. יש לי כאבי ראש כל הזמן, הלכתי לרופא עיניים(המספר שלי ממש קטן ואני כרגע לא צריכה משקפיים), הלכתי ל-2 רופאים והם אמרו שזה כנראה כאבי ראש מלחץ. הדבר מפריע לי מאוד במיוחד במשך הלימודים(והכאבים מתחילים ישר כשאני נלחצת). לא תמיד הכאב-ראש הוא בלימודים...הראש כואב לי כל יום. עוד בעיה היא שיש לי מעין הצטברות של ליחה שגורמת לי לעשות רעשים בגרון על מנת שיהיה לי יותר נוח. זה מפריע לי ומפריע לאלו שמסביבי. וגם כן, הרופא טען שזה מלחץ. שני הדברים הללו מאוד מציקים לי ואני לא יודעת איך לפתור אותם. כמה דברים שחשוב לציין: אני שותה בכמות מספקת, אני קצת יותר מדי על המחשב(בשנת הלימודים הרבה פחות), לאחותי גם היה בעיות של לחץ וחרדה בתקופת הלימודים ועל מנת להרגע אני לוקחת לעיתים RESCUE וקיבלתי מרשם מהרופא לתרופה קלמנרבין. תודה ויום טוב, ר.