חרדה, לחץ ופחד מכישלון
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב ד''ר, אני בן 18 בוגר תיכון ועתיד להתגייס במרץ הקרוב. מאז כניסתי אל התיכון, כאשר אני ניצב מול מצב עתידי שאיני בטוח לגבי הצלחתי בו ובכלל מצב חברתי\משפחתי שאני עומד במבחן באינטרקציה מול אנשים , עוד לפני ההתרחשות מוחי לא מפסיק לדמיין בחששות ובדימויים שליליים מה יהיה, כיצד אתמודד וגולת הכותרת - הפחד שאכשל. דווקא בלימודים ניתן לומר שאני מסתדר, בזכות כושר הביטוי שלי אני מצליח טוב במבחנים. אבל במצבים אחרים , הדוגמא הטובה ביותר שהתחלתי ללמוד נהיגה (לפני כשנה) אני נורא חסר בטחון על הכביש ולאחר טעות אחת בשיעור אני נהיה זומבי והלחץ מהכישלון מכווץ את הגוף שלי ואני נהיה קפוא וחסר קשב. הדבר גרם לי להקפיא את השיעורים ללא פחות מ8 חודשים ולהחליף מורה נהיגה. כיום חזרתי לשיעורים, אני מרגיש במעט יותר טוב אבל עדיין חושש שהלחץ הכבד בשיעורים (שמתבטא אפילו בבחילת בוקר ביום השיעור - רק שיעור לא טסט עצמו)! יביא אותי לכישלון של ממש ואי הוצאה של רישיון נהיגה שחשוב לי מאין כמוהו. יש לי חצי שנה עד הגיוס להירתם ולהוציא את הרישיון. לאחרונה חשבתי על נטילת כדורים כימיים להרגעה. אשמח אם תחווה דעתך על מצבי המתואר ותנחה אותי כדי להתשחרר מהמעמסה הנפשית שעליי בשיעורי הנהיגה, בחיים השגרתיים ולקראת הצבא. תודה מראש על תמיכתך ותשובתך המקצועית, יואב.
יואב, לגבי חרדת הנהיגה שלך, תוכל להסתייע באתר..המעולה של ד"ר ברוך אליצור > http://www.baruch-elitzur.com . זה בודאי עדיף על פני נטילת כדורים. אלא שנראה לי שאתה סובל מחרדתיות כללית יותר ולגביה יתכן שתצטרך לפנות לייעוץ/טיפול פסיכולוגי ולו ממוקד וקצר, כדי לזהות המקורות לחרדתך ואף לרכוש כלים מתאימים כדי להתמודד איתה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
