חרדה +פחד

שלום רב. אני סובלת מזה 3 שני מחרדות אך כחמישה חודשים פתאום התחלתי להרגיש קצת יותר טוב ופחות לחטוף את ההתקפי חרדה. יש לציין שלא לקחתי תרופה לחרדות חוץ מרסקיו+ולריאן (טיפות). אך פתאום התחילו מחשבות שליליות .(על מחלות על מוות ) אני פשוט עומדת להשתגע. אשר מתבטא לחץ בגוף טיקים בעניים חולשה בגוף . רציתי לדעת אם יש מה לעשות. אגב אני לא יודעת אם זה קשור החודש המחזור שלי ארוך שבוע וחצי ועוד לא ניגמר. תודה