בעיות שינה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
התחילו אצלי בעיות שינה עקב אימון יתר (יותר מידי ספורט כמעט אחרי כל אימון לא הייתי ישן לילה ובלילה השני ישן )המשכתי לרוץ ולשחות מבלי להקשיב לגופי והגעתי למצב שאני מתעורר בלילה בפתאומיות לאחר שעה של שינה , התופעות כוללות חוסר תאבון חרדות כאבי שרירים ברגלים בעיקר (לדעתי המחסור המצטבר בפחממות גורם לחרדות ולשינה לא עמוקה אני אוכל ללא תאבון וכנראה שלא מגיע לרמה קלורית שמספקת את לשרירים אנרגיה,וגם כנראה מערכת העיכול מפריעה לשינה) אני מטופל בציפרמיל 3 שבועות ביום לפני שינה לוקח קלונקס ושני כדורי בונדרמין ועדין ישן 3 4 שעות ומתעורר כאילו לא ישנתי וקם עם סטרס מטורף בראש שנרגע רק לאחר כמה שעות ניסיתי לחזור לספורט ולרוץ ופשוט לא ישנתי לילה שלם עם הכדורים אני פשוט מרגיש שאני לא אוכל מספיק לפני הריצה ולא מצליח כנראה לספק את הקלוריות כדי לאפשר התאוששות לפני השינה
משה לא הבנתי מה שאלתך. נראה לי שאתה כותב הדברים כ"תשובה". למי ? לעצמך ? ובכלל, אם המקור לבעייתך הוא כפי שאתה מתאר "אימון יתר" ו"רמה קלורית" (?), מדוע אתה נזקק לתרופות כמו " ציפרמיל 3 שבועות ביום לפני שינה לוקח קלונקס ושני כדורי בונדרמין ".. ?!
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
