חרדה?
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב אני בן 29, אני סובל מחרדות מזה כארבע שנים, זה התחיל אחרי שעישנתי סמים קלים (הידרו וכאלה בארהב) ומאז יש לי פחדים ולחצים נפשיים שממש מפריעים לי לחיות כמו פעם, אני הרבה פעמים פוחד למות למשל כשאני מנסה לעשות ספורט וכשהדופק שלי עולה אני כל הזמן נוגע ובודק את הדופק ומפחד שיקרה משהו ולכן אני כבר כמעט ולא עושה ספורט כמו כן אני כמעט ולא רואה חברים או יוצא למסיבות או למקומות אחרים מלבד ללימודים שלי מפאת פחד שאקבל התקף חרדה או משהו דומה לידם, קשה לי לישון בלילה וכו... , טופלתי שנתיים בבריאות הנפש בכדורי רסיטל (נראה לי שיש לכדור עוד שם) ואחר כך הפסקתי כמו כן אני לוקח בשנה האחרונה בממוצע פעם אחת בחודש כדור קלונקס לאחר שמשהו חרדתי קורה לי ולפני בחינות חצי כדור ,בנוסף בחודשיים האחרונים אני הולך פעם בשבוע לדיקור סיני ולביו פידבק אבל אני לא משוכנע שזה עוזר. מה עליי לעשות אני מרגיש שמערכת הבריאות לא מטפלת בי ושאין תקווה לטיפול בדבר הזה חיי השתנו בצורה קיצונית מאז שזה התחיל ואני ממש מתקשה להינות מהחיים. איכות חיי ירדה בצורה ניכרת. מה האפשרויות שלי לטיפול בבעיה כמו כן איך היית מגדיר את הבעיה הזאת מבחינה רפואית? מה עליי לעשות? איך אוכל לטפל בבעיה הזאת (אני מוכל לנסות הכל)
כיוון שעוד לא ענית לי והסתכלתי קצת בפורום, נוספה לי בקשה קטנה שכאשר תענה על שאלותיי תפרט לי קצת יותר בנוגע לפתרונות וזאת מכיוון שאינני מכיר את שיטות הטיפול השונות שראיתי בפורום ואני לא יודע איך מגיעים לאנשים שמתעסקים בזה תודה
אמיר התוספת לשאלתך הראשונה מלמדת שאתה עצמך מבין שאתה זקוק לטיפול פסיכולוגי. בין אם כטיפול משלים לטיפול התרופתי ובין אם כטיפול בלעדי, ללא תרופות. דיקור סיני וביופידבק עשויים לעזור אך גם הם לא תחליף צצשי לטיפול פסיכולוגי האמור ועשוי לספק לך תובנות לגבי חרדותיך ומקורן ובעיקר כלים להתמודדות יעלה עם חרדותיך. יש כמובן מגוון רב של שיטות טיפוליות. על פי תיארוך נראה לי שטיפול ממוקד, של פסיכולוג קליני, בגישת ה- CBT (התנהגותי-חשיבתי), עשוי להיות המתאים ביותר. אתה יכול כמובן לקבל טיפול במסגרת קופת החולים אליה אתה משתייך, או באופן פרטי.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
