מתח נפשי ולחץ תמידי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום לצערי אני כבר כמה שנים סובלת מלחץ שבא בד"כ בתחילת קשר זוגי או בסיומו מה שגם גורם לפרידה וחרדות ולחצים לפני ובתהליך לימוד למבחן. אני בת 25 ולצערי אני מרגישה בזמן האחרון שהלחץ הזה לא מפסיק גם שאין לי שום סיבה להיות לחוצה יש לי כאבים בחזה וקוצר נשימה, בערב רופאת המשפחה שלי המליצה לי על תרופה לחרדות נפשיות אבל אני דיי חוששת לקחת תרופות פסיכולוגיות , גם מהסיבה שעלול להרשם לי בתיק הרפואי... אך המצב הנפשי שלי רק מחמיר. אני מנסה לטפל בו בכל מני דרכים טבעיות כמו דמיון מודרך, יש לי קואוצ'רית שעוזרת לי אבל כנראה שהבעיה יותר קשה ממה שחשבתי כי הלחץ המתמיד הזה לא עוזב אותי לצערי? אשמח לקבל עצב תודה רבה
אוסנת, אשמח לתת לך עצה ויותר מכך.. מספר עצות. הן מופיעות תחת הכותרת "טיפים לגולשים" ( בצד ימין באמצע של עמוד זה ). אלא שעל פי תיאורך, והסתייעותך הלא מספקת ברופאת המשפחה ובמאמנת (?), נראה שבשלב זה את זקוקה לעזרה פסיכולוגית מקצועית ולא רק לעצה. ואולי זו העצה החשובה - פני לסיוע מקצועי ( עשוי להיות ממוקד וקצר )אצל פסיכולוג קליני המטפל בגישת ה- CBT וכד'. זה בהחלט עדיף על תרופות ולא בגלל חששך המיותר מ"דיווח בתיק הרפואי".
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
