מחשבות טורדניות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, יש לי מחשבות טורדניות שמקורם בחרדה מתחושת חוסר הבטחון הכללי והספק שהן יוצרות. זאת אומרת, הפחד שלי הוא מלהרגיש חוסר בטחון עצמי "בכל" והרגשת הספק שנובע בעקבות המחשבות הטורדניות, כאילו לערער ולהטיל ספק בכל דבר ("האם אני באמת בטוח בזה?" "האם אני בטוח בעצמי?"). העניין הבעייתי הוא שיש בפחד ובמחשבות האלו סוג של היגיון - הרי שחוסר הבטחון ממנו אני חושש אכן מתממש באופן מסוים, ולאחר שאני קצת שוקע במחשבות הטורדניות הללו אני אכן מרגיש מעין תחושת ניתוק ותחושת ספק שאליה אני מתכוון. אני מרגיש שאני מסוגל ורוצה לפתור את הבעיה בעצמי, לדעתי אני שוגה בהערכה ובגישה שלי כלפי הבעיה ובתחושת חוסר הבטחון אליה אני מתכוון. האם התופעה מוכרת לך? אשמח לתגובה ועצה, תודה
אחד, התופעה אותה אתה מתאר מוכרת ודי שכיחה ואכן קשורה בנטייה חרדתית מועצמת, ממנה אתה סובל, כנראה. לצערי ולהערכתי קשה "לפתור את הבעיה", לבד. בד"כ יש צורך בייעוץ/טיפול מקצועי של פסיכולוג קליני, להקלה והתמודדות יעילה עם הבעיה. אם בכל זאת תרצה לנסות ולהתמודד לבד תוכל להסתייע בספר הטוב של ד"ר פואה "די לאובססיה".
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
