שאלה לגבי התמודדות עם לחץ...
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני לא ממש יודע אם זאת הכותרת הנכונה, אבל בכל זאת. אני יודע שאנשים שנושמים מהר בד"כ מראה על לחץ. אני כרגע בתקופת לימודים, והלימודים עצמם די מלחצים אותי. שמתי לב שהרבה פעמים אני מרגיש את הצורך לנשום ככה, לאיזה 3-5 שניות, פשוט לנשום מהר וככה זה מרגיע אותי.. האם זה טיבעי? הגיוני? מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי מספיק טוב, תודה מראש, גו'ון דו'.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר מאיר נעמן
05.12.09 | 23:08
ג'ון דו (?) תגובתך הטבעית נורמלית וקרוב לודאי גם יעילה. אכן במצבי לחץ ומתח נצפים שינויים בקצב ועומק הנשימות. ויסותן אם על ידי טכניקות מכוונות כמו הרפיה עצמית, נשימה סרעפתית, יוגה ועוד ובין אם באופן טבעי, כפי שאת עושה, אכן מועילה ויעילה. לטיפים נוספים אתה מוזמן לעיין ב"טיפים לגולשים" המופיעים באמצע העמוד מימין תת הכותרת "קישורים נוספים".
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
