חדרת בחינות של סטודנטית לרפואה ששוקלת לפרוש
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב,ברצוני לבקש עיצה או אפילו סתם תגובה שתקל על תחושתי.מזה 5 פעמים שאני נכשלת במבחן אנטומיה מפאת חרדה ולחץ.חודש לפני הבחינה אני תמיד רגועה וחושבת חיובי ומרגישה שאני יודעת את החומר א ב ל כשמתקרב המועד- אני מרגישה נורא! שבוע לפני הבחינה אין לי תיאבון(ואני בחורה שאוכלת טוב הודות לגנטיקה הנהדרת שלי) ויום לפני הבחינה אני אומרת לעצמי שאין סיכוי שאני יעבור אותה,שזה פשוט בלתי אפשרי ויתרה מכך-אני מקווה שיקרה משהו-רק בכדי שאני לא יוכל לעשות את הבחינה!כאילו זה סוף העולם בשבילי לגשת ולעשות אותה!אני לא רוצה לפרוש,אין לי מקצוע אחר שהייתי רוצה ללמוד...מה עושים? (תמי היתה לי חרדת בחינות,תמיד לקחתי רס קיו שלא עזר,אני שותה קמומיל בתקופות לחוצות ורוקדת בלט ועושה ספורט) מה עוד אפשר לעשות? ת ע ז ר ו לי! (ברצוני לציין שבזמן המבחן אני מרגישה ששכחתי את החומר או שאולי לא למדתי מספיק ואז אני מתחילה להתבלבל והמח לא צלול כמו שהוא בבית כשאני פותרת את אותן השאלות ומצליחה יפה מאוד)
אני פשוט בהלם..מה שאת מספרת קורה לי עכשיו!! היתה לי בחינה שהתקוננתי אליה שבועיים (בחדווא) ואפילו לקחתי שיעוריים פרטיים, אני מצטיינת במטמתיקה, כשהגעתי לבחינה הייתי בלחץ אטומי..וכשהביאו לי את הבחינה פתאום כאילו בלאק-אאוט לא זוכרת כלום ולא מסוגלת לפתור...וכשיצאתי מהבחינה ידעתי שהמצב לא טוב יום למחרת הביאו לנו את הבחינה לפתור, היה לי קל ופטרתי בזריזות! אבל בבחינה נחשלתי...מה עושים???אני מפחדת על הבחינות הבאות..מקווה שיש מה לעשות..
גם אני חשה ומרגישה כמוך,גם לי היתה בחינה שנכשלתי בה. גם אני באתי לבחינה מוכנה אחרי שחרשתי שבועיים קודם..ובבחינה עצמה היה לי בלאק-אאוט לא זחרתי כלום ,ונכשלתי,אני בלחץ וחרדה בדיוק כמוך! אבל על תחשבי על פרישה או עזיבת לימודים..תוכיחי לעצמך שאת מסוגלת..ונחשוב על חיובי ולא על השלילי..בהצלחה
יעל, ושאר המגיבות. מדובר ב"חרדת בחינות".. יש מה לעשות בנדון, אם במסגרת ייעוץ פסיכולוגי פרטני, קצר וממוקד ואם במסגרת סדנה קבוצתית ל"התמודדות עם חרדת בחינות" ( כמו אלו המונחות על ידי הח"מ ). במקביל, תוכלי להיעזר בטכניקות לסיוע עצמי המפורטות באתרו של ד"ר ברוך אליצור.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
